Selasa, 13 November 2012

Rokok dan Minuman Keras


 

ROKOK DAN MINUMAN KERAS

ROKOK DAN MINUMAN KERAS
Disetiap bungkus rokok sudah ada peringatan, bagaimana rokok itu berdampak pada kesehatan. Dampak rokok tidak hanya akan dirasakan oleh si perokok, tapi juga orang disekitar si perokok. Dampak asap rokok bukan hanya untuk di si perokok aktif(active smoker) saja. tetapi mempunyai dampak sangat serius bagi perokok pasif(passive smoker). Orang yang tidak merokok (passive smoker), tetapi terpapar asap rokok akan menghirup dua kali lipat racun yang dihembuskna pada asap rokok oleh si perokok. Ciri-ciri orang yang merokok:gigi kuning,kuku kotor,nafas bau rokok,dll.
Dari sisi kesehatan, bahaya rokok sudah tak terbantahkan lagi. Bukan hanya menurut WHO, tetapi lebih dari 70 ribu artikel ilmiah membuktikan hal itu.Dalam kepulan asap rokok terkandung 4000 racun kimia berbahaya, dan 43diantaranya bersifat karsinogenik (merangsang tumbuhnya kanker).
Berbagai zat berbahaya itu, adalah
  • tar,
  • karbon monoksida (CO),
  • dan nikotin-menyebabkan kecanduan,
Akibatnya,berbagai penyakit kanker pun mengintai, seperti :
  • Kanker paru 90% kanker paru pada laki-laki disebabkan rokok, dan 70% untuk perempuan,
  • kanker mulut,
  • kanker bibir,
  • asma,
  • kanker leher rahim,
  • jantung koroner,
  • darah tinggi,
  • stroke,
  • kanker darah,
  • kanker hati,
  • bronchitis,
  • kematian mendadak pada bayi,
  • bahaya rusaknya kesuburan bagi wanita dan impotensi bagi kaum pria. Ciri-ciri orang yang merokok:gigi kuning,kuku kotor,nafas bau rokok,dll. Minuman keras
Kalau minuman keras (Beralkohol tinggi), bila dikonsumsi secara terus menerus akan berdampakpada, organ tubuh yang yang secara langsung menyimpan alkohol akan menjadi rapuh/mudah luka.
Contohorgantubuhyangdiserangadalah:
  • Ginjal
  • Lambung
  • Hatidanempedu
  • Ususbesar
 
Bila seseorang yang sudah kecanduan minuman beralkohol bila mengalami suatu kecelakaan atau benturan yang keras, misalnya tabrakan lalulintas kemungkinan organ- organ tubuh tadi akan mengalami kerusakan (Dikatakan luka dalam)

Makanya kenapa orang yang kecelakaan lalulintas trubuh luarnya tidak terjadi luka serius.Tapibagiandalamnyapadarusak.Bila terjadi usus besar atau lambung serta empedu rusak (terjadi sobek), maka bakteri yangadadidalamusus dan lambung akan menyebar kemana-mana.
Bila tidak secepatnya dilakukan operasi paling-paling usianya tidak sampai 2 minggu. Zat adiktif adalah kelompok zat atau obat-obat keras yang mempengaruhi susunan saraf pusat, dan dapat menimbulkan ketergantungan dalam jangka panjang, contoh zat adiktif adalah rokok, minuman keras. Rokok mengandung nikotin dalam tembakaunya dan asap hasil pembakaran menadung gas CO2, CO yang membahayakan kesehatan. Minuman keras adalah semua jenis minuman yang mempunyai kandungan alkohol.
Akibat rokok dan minuman keras bagi kesehatan diantaranya adalah:
  1. asap rokok mengandung zat-zat penyebab kanker
  2. rusaknya alveoli dalam paru-paru, karena endapan nikotin yang masuk bersama asap rokok, menyebabakan darah tidak dapat mengikat oksigen (O2) dengan sempurna
  3. bronkitis, merupakan peradangan pada bronkus atau saluran pernapasan yang terinfeksi oleh bakteri. Karena nikotin yang dihasilkan oleh rokok memperlemah syaraf bronkus sehingga mudah terkena infeksi
  4. Jantung koroner, disebabkan oleh pnimbunan lemak di dalam pembuluh darah. Nikotin memepengaruhi kerja lemak sehingga terjadi penimbunan lemak dalam pembuluh darah, sehinggan terjadi penyempitan pembuluh darah
  5. penyakit kekurangan gizi, disebabkan oleh alkohol karena sifat akohol yang menghalangi penyerapan zat gizi. Pemakaian alkohol yang berlebihan menyebabkan tibulnya komplikasi pada hati, muntah darah, atau gagas fungsi hati, koma dan bahkan meninggal dunia secara mendadak.
 
sumber: http://www.scribd.com/doc/20878864/Rokok-Dan-Minuman-Keras
Bila seseorang yang sudah kecanduan minuman beralkohol bila mengalami suatu kecelakaan atau benturan yang keras, misalnya tabrakan lalulintas kemungkinan organ- organ tubuh tadi akan mengalami kerusakan (Dikatakan luka dalam)

Makanya kenapa orang yang kecelakaan lalulintas trubuh luarnya tidak terjadi luka serius.Tapibagiandalamnyapadarusak.Bila terjadi usus besar atau lambung serta empedu rusak (terjadi sobek), maka bakteri yangadadidalamusus dan lambung akan menyebar kemana-mana.
Bila tidak secepatnya dilakukan operasi paling-paling usianya tidak sampai 2 minggu. Zat adiktif adalah kelompok zat atau obat-obat keras yang mempengaruhi susunan saraf pusat, dan dapat menimbulkan ketergantungan dalam jangka panjang, contoh zat adiktif adalah rokok, minuman keras. Rokok mengandung nikotin dalam tembakaunya dan asap hasil pembakaran menadung gas CO2, CO yang membahayakan kesehatan. Minuman keras adalah semua jenis minuman yang mempunyai kandungan alkohol.
Akibat rokok dan minuman keras bagi kesehatan diantaranya adalah:
  1. asap rokok mengandung zat-zat penyebab kanker
  2. rusaknya alveoli dalam paru-paru, karena endapan nikotin yang masuk bersama asap rokok, menyebabakan darah tidak dapat mengikat oksigen (O2) dengan sempurna
  3. bronkitis, merupakan peradangan pada bronkus atau saluran pernapasan yang terinfeksi oleh bakteri. Karena nikotin yang dihasilkan oleh rokok memperlemah syaraf bronkus sehingga mudah terkena infeksi
  4. Jantung koroner, disebabkan oleh pnimbunan lemak di dalam pembuluh darah. Nikotin memepengaruhi kerja lemak sehingga terjadi penimbunan lemak dalam pembuluh darah, sehinggan terjadi penyempitan pembuluh darah
  5. penyakit kekurangan gizi, disebabkan oleh alkohol karena sifat akohol yang menghalangi penyerapan zat gizi. Pemakaian alkohol yang berlebihan menyebabkan tibulnya komplikasi pada hati, muntah darah, atau gagas fungsi hati, koma dan bahkan meninggal dunia secara mendadak.
 
sumber: http://www.scribd.com/doc/20878864/Rokok-Dan-Minuman-Keras

Penerapan Hidup Sehat




Penyebab , Gejala , Pencegahan Serta Pengobatan Penyakit Demam Berdarah Dangue

( DBD )

 


Musim Hujan adalah musim yang unik, karena ketika musim hujan pasti akan diiring dengan musim – musim lainnya. Misalnya musim buah buahan sebab akan banyak pohon berbuah ketika musim hujan. Selain itu biasanya musim hujan akan diiringi juga  dengan musim banjir di banyak tempat. Tapi yang terpenting dari semua itu yang pasti biasanya akan muncul musim penyakit. Seperti flu, demam, malaria dan yang lebih berbahaya dari semua itu ialah penyakit DBD  ( demam berdarah dangue ) . Sebuah penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus, yang mana menyebabkan gangguan pada pembuluh darah kapiler dan pada sistem pembekuan darah, sehingga mengakibatkan perdarahan-perdarahan. DBD ini banyak di temukan di daerah tropis yang curah hujannya cukup tinggi. Sebab nyamuk akan mudah berkembang biak di daerah yang tergenang air. Umumnya sering terjadi di daerah Asia Tenggara, khususnya Indonesia.

Biasanya penyakit demam berdarah akan di tandai dengan gejala sebagai berikut :
Masa tunas / inkubasi selama 3 - 15 hari sejak seseorang terserang virus dengue, Selanjutnya penderita akan menampakkan berbagai tanda dan gejala demam berdarah sebagai berikut :
  1. Demam tinggi yang mendadak 2-7 hari (38 - 40 derajat Celsius).
  2. Pada pemeriksaan uji torniquet, tampak adanya jentik (puspura) perdarahan.
  3. Adanya bentuk perdarahan dikelopak mata bagian dalam (konjungtiva), Mimisan (Epitaksis), Buang air besar dengan kotoran (Peaces) berupa lendir bercampur darah (Melena), dan lain-lainnya.
  4. Terjadi pembesaran hati (Hepatomegali).
  5. Tekanan darah menurun sehingga menyebabkan syok.
  6. Pada pemeriksaan laboratorium (darah) hari ke 3 - 7 terjadi penurunan trombosit dibawah 100.000 /mm3 (Trombositopeni), terjadi peningkatan nilai Hematokrit diatas 20% dari nilai normal (Hemokonsentrasi).
  7. Timbulnya beberapa gejala klinik yang menyertai seperti mual, muntah, penurunan nafsu makan (anoreksia), sakit perut, diare, menggigil, kejang dan sakit kepala.
  8. Mengalami perdarahan pada hidung (mimisan) dan gusi.
  9. Demam yang dirasakan penderita menyebabkan keluhan pegal/sakit pada persendian.
  10. Munculnya bintik-bintik merah pada kulit akibat pecahnya pembuluh darah
Sebenarnya demam berdarah dapat dicegah, Pencegahan Demam berdarah dapat berupa :
 3M


  • Menguras : Menguras tempat penampungan air secara rutin, seperti bak mandi dan kolam. Sebab bisa mengurangi perkembangbiakan dari nyamuk itu sendiri. Atau memasukan beberapa ikan kecil kedalam bak mandi atau kolam. Sebab ikan akan memakan jentik nyamuk.
  • Menutup : Menutup tempat-tempat penampungan air. Jika setelah melakukan aktivitas yang berhubungan dengan tempat air sebaiknya anda menutupnya agar nyamuk tidak bisa meletakan telurnya kedalam tempat penampungan air. Sebab nyamuk demam berdarah sangat menyukai air yang bening.
  • Mengubur. Kuburlah barang – barang yang tidak terpakai yang dapat memungkinkan terjadinya genangan air.
jika Anda yang sudah terlanjur terserang penyakit demam berdarah maka cara pengobatanya antara lain :
·         Banyak orang yang sembuh dari penyakit ini dalam jangka waktu 2 minggu. Tindakan pengobatan yang umum dilakukan pada pasien demam berdarah yang tidak terlalu parah adalah pemberian cairan tubuh (lewat minuman atau elektrolit) untuk mencegah dehidrasi akibat demam dan muntah, konsumsi obat yang mengandung acetaminofen (misalnya tilenol) untuk mengurangi nyeri dan menurunkan demam serta banyak istirahat. Aspirin dan obat anti peradangan nonsteroidal seperti ibuprofen dan sodium naproxen justru dapat meningkatkan risiko pendarahan. Bagi pasien dengan demam berdarah yang lebih parah, akan sangat disarankan untuk menjalani rawat inap di rumah sakit, pemberian infus dan elektrolit untuk mengganti cairan tubuh, serta transfusi darah akibat pendarahan yang terjadi.


Senin, 12 November 2012

Imunisasi



IMUNISASI
           adalah cara untuk meningkatkan kekebalan seseorang secara aktif terhadap suatu penyakit dengan memasukkan vaksin ke dalam tubuh manusia. Sehingga bila ia terpapar penyakit, tidak akan sampai sakit parah atau hanya sakit ringan. Tidak memberikan imunisasi bagi anak dapat mengakibatkan sakit berat, kematian, cacat, bahkan menjadi sumber penularan penyakit.

         Imunisasi dasar lengkap diwajibkan bagi bayi usia 0 hingga 11 bulan. Berikut imunisasi yang harus Anda berikan pada buah hati Anda, untuk melindunginya dari penyakit di kemudian hari:

1. Bayi usia 0-7 hari
HB uninject, yaitu imunisasi untuk penyakit Hepatitis B.

2. Bayi usia 0-1 bulan
BCG merupakan imunisasi untuk penyakit Tuberkulosis (TBC).

3. Bayi usia 2 bulan
- DPT-1 untuk penyakit Difteri, Pertusis dan Tetanus. Diberikan mulai umur dua bulan dengan interval dua bulan.
- HB Combo-1, dapat diberikan secara terpisah atau dikombinasikan dengan DTP-1.
- Polio-1, dapat diberikan secara terpisah atau dikombinasikan dengan DTP-1.

4. Bayi usia 3 bulan
DPT-2, HB Combo-2 dan Polio-2.

5. Bayi usia 4 bulan
DPT-3, HB Combo-3, Polio-3.

6. Bayi usia 9 bulan
Campak dan Polio-4

Jika hingga umur 15 bulan belum mendapatkan imunisasi campak, dapat diberikan MMR (Mumps:gondok, Measles:campak, dan Rubella). Imunisasi MMR juga dianjurkan bagi bayi yang mengalami kelainan tumbuh kembang, seperti belum bisa bicara.

Masih banyak jenis imunisasi yang tidak diwajibkan pemerintah. Semakin lengkap imunisasi yang Anda berikan bagi buah hati Anda, maka akan semakin bagus.

Sedangkan imunisasi pada anak usia sekolah fungsinya adalah untuk mengulang dan memperpanjang perlindungan. Karena pada usia sekolah biasanya kekebalan seseorang menjadi menurun. Berikut imunisasi yang biasanya diberikan pada usia sekolah:

1. Kelas 1 SD: DT (Difteri dan Tetanus) dan Campak

2. Kelas 2 dan 3 SD: TT (Tetanus Toksoid. Mulai tahun 2011 ditambah dengan vaksin TD (antigen difteri), karena adanya trend penyakitb difteri yang meningkat pada waktu itu di Indonesia.

Pengrtian Olahrga

Pengertian Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran seseorang. Olahraga juga merupakan salah satu metode penting untuk mereduksi stress. Olahraga juga merupakan suatu perilaku aktif yang menggiatkan metabolisme dan mempengaruhi fungsi kelenjar di dalam tubuh untuk memproduksi sistem kekebalan tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh dari gangguan penyakit serta stress. Oleh karena itu, sangat dianjurkan kepada setiap orang untuk melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan tersetruktur dengan baik.
Lima manfaat olahraga bagi kita :
1. Memperbaiki percayaan diri
Umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat. Bahkan suatu riset membuktikan bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dibandingkan dengan teman-temannya yang tidak melakukan kegiatan serupa.

2. Mengurangi resiko stress
Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu kita  mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.

3. Meningkatkan kemampuan sel otak
Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.

4. Membantu menunda proses penuaan dini
Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak harus dilakukan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.

5. Menaikkan daya tahan tubuh
Jika kita senang melakukan olahraga meski tak terlalu lama namun sering dengan santai melakukannya, maka aktivitas itu bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Studi yang dilakukan di Inggris memperlihatkan bahwa 83 persen orang yang memiliki ganguan mental mengandalkan olahraga untuk meningkatkan mood dan mengurangi kegelisahan. Untuk orang yang menderita depresi ringan dan sedang, olahraga sedikitnya 16 minggu bisa menimbulkan efek yang sama dengan menelan obat antidepresi seperti Zoloft dan Prozac. Sebuah penelitian menemukan bahwa 60 persen orang depresi yang melakukan olahraga selama empat bulan dengan frekuensi tiga kali seminggu dan setiap latihan selama 30 menit bisa mengatasi gejala ini tanpa obat. Meski tergolong langkah yang mujarab namun bukan berarti pengobatan bisa langsung dihentikan, apalagi bagi yang mengalami depresi berat.


Roll depan dan Roll belakang



Roll Depan dan Roll Belakang

1. Guling Depan (Forward Roll)

Guling depan adalah guling yang dilakukan ke depan. Adapun langkah-langkah untuk melakukan guling ke depan adalah sebagai berikut.
a. Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan.
b. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras.
c. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan.
d. Sentuhkan bahu ke matras.
e. Bergulinglah ke depan.
f. Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut.
g. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. 




2. Guling Belakang (Backward Roll) 

Langkah_langkah guling belakang bulat yaitu sebagai berikut.
a. Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap ke atas di dekat telinga, dagu dan lutut tarik ke dada. b. Guling badan ke belakang hingga bahu menyentuh matras, lutut dan dagu tetap mendekat dada, telapak tangan di dekat telinga.
c. Bahu menyentuh matras, kedua telapak tangan menyentuh matras, gerakkan kaki untuk dejatuhkan ke belakang kepala.
d. Jatuhkan ujung kaki ke belakang kepala.
e. Dorong lengan ke atas. f. Jongkok dengan lengan lurus ke depan.